Präventionskurs zur Gewichtsreduktion in Gelnhausen
"Raus aus der Diätmentalität,
rein in ein gesundes Essverhalten"
Du hast genug von Diäten und möchtest endlich nachhaltig an deinem Essverhalten arbeiten und langfristig abnehmen? Dann ist der Präventionskurs „Raus aus der Diätmentalität, rein in ein gesundes Essverhalten“ genau das Richtige für dich.
Der Kurs bietet dir nicht nur die Basics einer gesunden Ernährung sondern umfasst viele wichtige Tools um dein Essverhalten zu reflektieren und dauerhaft zu ändern.
Endlich wieder in Gelnhausen!
Nach langer Baby- und Corona-Pause startet 2024 endlich wieder mein Präventionskurs LIVE und in Farbe in Gelnhausen. Die Räume sind bereits reserviert und der Kurs ist momentan in der Rezertifizierung (damit du einen Zuschuss von deiner Krankenkasse erhältst). Du kannst dich hier bereits über Inhalte und Ablauf informieren.
Nähere Infos folgen, sobald der Kurs zertifiziert ist.
Außerdem kannst du dich bereits jetzt auf die Warteliste setzen lassen. Hier erfährst du noch vor allen anderen, wann der Kurs startet, wie viel er kostet und wie man sich anmelden kann. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Der Kurs – Das erwartet dich:
„Raus aus der Diätmentalität, rein in ein gesundes Essverhalten“ ist ein Präventionskurs zur Gewichtsreduktion. Wobei nicht hauptsächlich die Zahl auf der Waage im Mittelpunkt steht sondern ein entspanntes und gesundes Essverhalten, ganz ohne Diät und Verbote.
An 8 Samstagen arbeiten wir also intensiv an deinem Essverhalten! Auch wenn ich dich als Diätassistentin mit jeder Menge Ernährungswissen versorge, ist der Kurs nicht dafür gedacht, sich „nur berieseln“ zu lassen. Deine Mitarbeit und Motivation ist gefragt.
Wir analysieren gemeinsam dein Essverhalten und deine Essgewohnheiten und kommen Schritt für Schritt zur Umsetzung. Wir sprechen über deine Motivation, definieren deine Ziele und üben mehr Achtsamkeit und Genuss. Außerdem setzen wir uns intensiv mit emotionalen Essen auseinander und probieren verschiedene Methoden um das Gelernte zu verinnerlichen.
Begleitet wird der Kurs durch ein, mit Liebe gestaltetes, 70-seitiges Workbook. Außerdem profitierst du vom Austausch in kleiner Gruppe mit maximal 8 Personen.
Du bist hier richtig, wenn
- Du endlich ohne Diät abnehmen möchtest
- Du die Nase voll hast vom bekannten Jojo-Effekt
- Du dein Essen in Gut und Schlecht einteilst, aber trotzdem nicht abnimmst
- Du Heißhunger verstehen möchtest und lernen willst, wie du ihn beeinflussen kannst
- Du mehr über Ernährungsempfehlungen, Portionsgrößen und Essensplanung lernen willst
- Du dein Essverhalten dauerhaft ändern willst
- Du bereit bist über den Tellerrand zu gucken und an dir und deinem Mindset arbeiten möchtest
- Bereit bist in die Umsetzung zu gehen und dir auch zwischen den Terminen Zeit dafür nimmst
- Du dich gerne in der Gruppe austauschen möchtest
