Inhalte
Im Willkommenscall lernen wir uns kennen und besprechen den Ablauf der nächsten Wochen. Zum Start gebe ich dir einige Affirmationen für die nächsten Tage mit. Außerdem möchte ich dir hier noch einmal verdeutlichen, wie wichtig es ist Heißhunger ganzheitlich zu betrachten.
Die nächsten Beratungsstunden enthalten folgende Themen, wobei Umfang und zeitlicher Ablauf auf dich abgestimmt werden:
- Lebensmittelauswahl und Essensrhythmus
- Gesundes Essverhalten durch Achtsamkeit und Genuss
- Strategien bei Stressessen/ emotionalem Essen
- Notfallplan bei Heißhunger
- Glaubenssätze und Affirmationen
Du erhältst zu allen Themen ausfürliche Infos, Arbeitsblätter und Checklisten. Um in die Umsetzung zu kommen endet jede Beratung mit einer Aufgabe für dich.
Ein Special für DICH: Innerhalb von vier Wochen nach Beenden des Coaching-Programms hast du die Möglichkeit ein Heißhunger-Tagebuch auszufüllen und mir zuzusenden. Ich gebe dir hier noch einmal ein Feedback und bei Bedarf Tipps als Audio.
Du bist hier richtig, wenn
- du bereit bist an dir und deinem Essverhalten zu arbeiten
- du Spaß daran hast, dich selbst zu reflektieren
- du in die Umsetzung kommen willst
- du Lust auf Veränderung hast
WICHTIG: Das Programm ist nicht für dich geeignet, wenn du an einer Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge eating) leidest. Bei psychischen Erkrankungen wie Depression bitte ich um vorherige Rücksprache mit mir.
Bitte beachte außerdem, dass Termine nur donnerstags und freitags stattfinden.