(Online-) Ernährungsberatung + Jennifer West + Diätassistentin VDD


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MINDSET & ESSVERHALTEN

REZEPTE

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GESUND ABNEHMEN

wohlfühlgewicht

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wohlfühlgewicht

Gesund abnehmen

Neben dem richtigen Mindset sind Wissensvermittlung und praktische Tipps zur Gewichtsabnahme super wichtig. Angefangen von den richtigen Portionsgrößen bis hin zu Meal Prep, Koch- und Küchenorganisation und Essensplanung. Natürlich ganz ohne Verbote und strenger Diät!

Mindset & Essverhalten

Abnehmen fängt im Kopf an! Ich stelle dir Tools aus der Verhaltenstherapie vor sowie ernährungspsychologische Themen. Ich teile meine Gedanken über Heißhunger, Verbote beim Abnehmen, die Rolle von Achtsamkeit und Genuss und vieles mehr. Ziel: Ein gesundes und entspanntes Essverhalten.

Rezepte

Gesunde und leckere Rezepte kann man nie genug haben. Lass dich inspirieren! Die Rezepte stehen dir zum Download zur Verfügung.

Ernährungsberatung

Hier erhältst du Antworten rund um die (Online-) Ernährungsberatung. Was sind qualifizierte Ernährungsfachkräfte und was wird von der Krankenkasse bezuschusst? Was erwartet dich in meiner Beratung? Was macht eine Diätassistentin? Vor- und Nachteile der Onlineberatung und vieles mehr.

Ich berate dich individuell per Skype/Zoom oder am Telefon zum Thema Gewichtsreduktion & gesunde Ernährung sowie ggf. Begleiterkrankungen bei Adipositas. Krankenkassenzuschuss möglich!
Rezept Lachsfrischkäse
Lecker, einfach, schnell, was will man mehr? Gesund natürlich auch noch…Omega 3 und so 😉
gewichtsreduktion
Was heißt abnehmen ohne Verzicht/ Diät? Ich kann alles in mich hineinstopfen und nehme trotzdem ab?!?
Käse
Mal gehypt, mal verpönt und der Gewinner ist mal wieder die goldene Mitte. Milchprodukte sind gerade beim Abnehmen nicht zu unterschätzen.
abnehmen
Hast du mal darüber nachgedacht, wie sich dein Gewicht in den letzten Jahren verändert hat? Wie viel hast du vor 1,2,5 oder 10 Jahren gewogen? Selbstreflexion!
Bratlinge aus Kidneybohnen
Den Vergleich mit einer „normalen“ Frikadelle würde ich nicht wagen, aber das Rezept ist trotzdem super lecker!!
low carb
Diese Ernährungsempfehlung hat sich wirklich schon ziemlich fest in den Köpfen verankert. Böse Nudeln und diese fiesen Kartoffeln erst!!! So sieht es mit der Menge tatsächlich aus...
diät
Ich muss dich enttäuschen, eine Wunderdiät gibt es leider nicht. Mich gruselt es, wenn jemand etwas anderes behauptet.
abnehmen
Raus aus der Routine und einfach mal etwas anders machen, auf seinen Körper hören, seine Gedanken hinterfragen und in kleinen Schritten etwas verändern.
abnehmen
Abnehmen ist viel mehr als Ernährung! Ich zeige dir welche Steps nötig sind um langfristig ohne Diät abzunehmen.
Ich berate dich individuell per Skype/Zoom oder am Telefon zum Thema Gewichtsreduktion & gesunde Ernährung sowie ggf. Begleiterkrankungen bei Adipositas. Krankenkassenzuschuss möglich!
Rezept Lachsfrischkäse
Lecker, einfach, schnell, was will man mehr? Gesund natürlich auch noch…Omega 3 und so 😉
gewichtsreduktion
Was heißt abnehmen ohne Verzicht/ Diät? Ich kann alles in mich hineinstopfen und nehme trotzdem ab?!?
Käse
Mal gehypt, mal verpönt und der Gewinner ist mal wieder die goldene Mitte. Milchprodukte sind gerade beim Abnehmen nicht zu unterschätzen.
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