Online-Ernährungsberatung & Workshops in Gelnhausen

Zertifizierter Präventionskurs zur Gewichtsabnahme in Gelnhausen

Für alle, die gerne gemeinsam an ihrem Essverhalten und Gewicht arbeiten möchten, startet im November 2020 erneut der Präventionskurs „Raus aus der Diätmentalität, rein in ein gesundes Essverhalten“ in Gelnhausen.

„Begib dich auf die Suche nach deinen wahren Zielen
und lerne mit kleinen Schritten dein Essverhalten zu ändern.“

An 8 Samstagen arbeiten wir, in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmern, intensiv an deinem Essverhalten! Es ist kein Kurs bei dem du dich nur mit Ernährungsinfos berieseln lässt, sondern eine Workshop-Reihe bei der deine Mitarbeit und Motivation gefragt ist.

„Durchbreche den Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und Verbotslisten und finde deine eigene Wohlfühlernährung.“

Der Workshop ist für alle geeignet, die abnehmen oder ihr Gewicht stabilisieren möchten ohne einer bestimmten Diät hinterherzujagen.

„Lerne wie du ganz praktisch eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.“

Als Diätassistentin gebe ich Tipps zu einer gesunden Ernährung und zur Umsetzung im Alltag. Wir analysieren gemeinsam dein Essverhalten und deine Essgewohnheiten und kommen Schritt für Schritt zur Umsetzung. Wir sprechen über deine Motivation, Achtsamkeit und Genuss und probieren verschiedene Methoden um das Gelernte zu verinnerlichen.

„Geh mit auf die Reise zu mehr Achtsamkeit und Genuss.“

Begleitet wird der Kurs durch ein, mit Liebe gestaltetes, 80-seitiges Workbook.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Die Kosten können somit von den Krankenkassen bis zu 80% übernommen werden.

„Fasse wieder vertrauen in deine Körpersignale wie Hunger und Sättigung
und lerne emotionalen Hunger zu erkennen.“

Raus aus der Diätmentalität, rein in ein gesundes Essverhalten

 8 Termine á 90 Minuten
+
Inkl. 80-seitiges Workbook
+
Start: 10.10.2020
+
Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr
+
Veranstaltungsort: SEKOS Gelnhausen
+
Teilnehmerzahl: 6-8 Personen
+
Kosten: 190€
+
Als Präventionskurs geprüft und zertifiziert
(80% Krankenkassenzuschuss)

Fragen und Antworten zum Präventionskurs

Für wen ist der Präventionskurs geeignet?

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn

  • Du abnehmen möchtest
  • Du schon verschiedene Diäten ausprobiert hast, die nicht zum Langzeiterfolg geführt haben
  • Du dein Essen in Gut und Schlecht einteilst, aber trotzdem nicht abnimmst
  • Dir der JojoEffekt bekannt vorkommt
  • Du „Heißhunger“ verstehen möchtest und lernen willst, wie du ihn beeinflussen kannst
  • Du mehr über Ernährungsempfehlungen, Portionsgrößen und Essensplanung lernen willst ohne eine bestimmte Diät zu verfolgen

Gibt es bestimmte Voraussetzungen für die Teilnahme?

Um wirklich von dem Workshop zu profitieren, solltest du dir auch zwischen den Terminen etwas Zeit für die Schulungsinhalte nehmen. Ansonsten solltest du Freude am Austausch in der Gruppe haben. Der Workshop ist für dich nicht geeignet, wenn eine Essstörung besteht.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Es wird eine Kombination aus Wissensvermittlung, Partnerarbeit, Diskussionsrunden und Übungen geben. Das Ganze wird durch Arbeitsblätter und Power Point unterstützt. Am Ende jeder Einheit gibt es eine kleine Aufgabe fürs nächste Mal.

Mit welchen Methoden wird gearbeitet?

Im Mittelpunkt wird die Analyse deines Ernährungsprotokolls stehen, das du für eine Woche führst. Daran werden wir Ernährungsempfehlungen für dich ableiten und Schwerpunkte herausstellen.Wir arbeiten an deiner Zielsetzung mit der SMART-Methode.Du erstellst einen Wochenplan für mehr Organisation und eine strukturierte Mahlzeitenverteilung.Wir werden eine Achtsamkeitsübung machen und den Umgang mit Heißhunger anhand von Verbotslisten und Ess-ABC darstellen.

Was, wenn du nicht an allen Terminen teilnehmen kannst?

Du kannst die Unterlagen für den verpassten Termin bereits vorher erhalten oder bei kurzfristiger Nicht-Teilnahme per E-Mail. Bei Fragen stehe ich dir dann gerne zur Verfügung. Sicherlich werden dich auch die anderen Teilnehmer informieren! Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse musst du an mindestens 6 Terminen teilnehmen.

Besteht die Möglichkeit sich nach dem Kurs weiter auszutauschen?

Je nach Bedarf/ Wünschen können wir ein Nachtreffen vereinbaren oder uns über Social media oder eine Whats-App-Gruppe austauschen.

Wer macht den Kurs?

Ich bin Diätassistentin mit Zertifizierung Adipositastherapie. Hauptberuflich arbeite ich in einer Rehaklinik mit Schwerpunkt Adipositas bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Ich bringe somit Erfahrung im Bereich Gewichtsabnahme, gesunde Ernährung und Essverhalten mit. Mehr zu mir findest du hier.

Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne: kontakt@lieblingsgewicht.de

Social media
© Copyright 2019-2020 Jennifer West